Izvor fotografije: Photo by Supliful – Supplements On Demand on Unsplash

Kolagen je prirodni protein koji se nalazi u telu i igra važnu ulogu u održavanju zdrave kože i kose. On je odgovoran za snagu i otpornost naše kose, kao i za održavanje njene prirodne elastičnosti.

Kako starimo, proizvodnja kolagena u telu se smanjuje i to može dovesti do slabije i krte kose, kao i do gubitka kose. Zbog toga se mnogi ljudi okreću suplementima na bazi kolagena.

Ali šta je zapravo kolagen i kako funkcioniše? Kako ga koristiti za kosu? I koje su prednosti uzimanja kolagena? Pročitajte ovaj blog da biste saznali sve što treba da znate o kolagenu za kosu.

Šta je kolagen?

Kolagen je protein koji obezbeđuje strukturu i snagu mnogim delovima tela, kao što su naša koža, ligamenti, tetive, kosti i hrskavica. On je odgovoran za zdrave zglobove i elastičnost kože, dobro varenje, jaku kosu i nokte, dobar kvalitet sna i još mnogo toga. Sastoji se od aminokiselina koje formiraju trostruku spiralu poznatu kao kolagenski heliks.

Takođe pomaže u održavanju hidratacije tela tako što apsorbuje vodu u ćelije i tkiva. To je najzastupljeniji protein u ljudskom telu i čini oko 30% ukupnog sadržaja proteina u njemu. Međutim, kako starimo, naša tela prirodno proizvode manje kolagena, što može dovesti do pojave bora, bolova u zglobovima, slabih kostiju i drugih zdravstvenih problema povezanih sa starenjem.

Na sreću, kolagen se može koristiti kao dodatak ishrani životinjskog ili ribljeg porekla i time možemo podržati naše telo.

Kako funkcioniše kolagen za kosu?

Izvor fotografije: Photo by Curology on Unsplash

Kolagen za kosu deluje tako što jača i podstiče proizvodnju keratina u koži glave koji je neophodan za zdravu kosu. Korišćenjem suplemenata kolagena i proizvoda koji sadrže peptide kolagena, možete stimulisati proizvodnju keratina koji će pomoći u jačanju folikula dlake. Ovo može pomoći u sprečavanju lomljenja dlake usled suvoće ili oslabljenog korena uzrokovanog neadekvatnom ishranom kose.

Uzimanje suplementa kolagena jedan je od načina da povećate količinu ovog važnog proteina u telu. Suplementi kolagena dolaze u mnogim oblicima, uključujući kapsule, prah i gumene bombone. Obično se dobijaju iz životinjskih izvora kao što su govedina ili riba, ali postoje i veganske opcije. Kada se uzimaju redovno, suplementi kolagena mogu pomoći zdravom rastu kose i smanjenju simptoma starenja vlasišta.

Važno je napomenuti da još uvek ne postoji dovoljno istraživanja o efektima kolagena na rast kose. Međutim, neke studije su pokazale dobre rezultate kada je u pitanju smanjenje gubitka kose i njen zdraviji rast.

Sve u svemu, suplementi na bazi kolagena mogu biti korisni za one koji žele da poboljšaju opšte zdravlje i izgled kose, ali obavezno razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete da ih koristite.

Koje su prednosti uzimanja kolagena za kosu?

Evo nekih od glavnih prednosti korišćenja suplemenata na bazi kolagena:

• Kolagen za kosu pomaže u održavanju hidratacije vlasišta, što može pomoći u smanjenju gubitka kose i sprečavanju peruti. Pomaže u hranjenju vlasišta esencijalnim vitaminima i mineralima koji mogu smanjiti upalu i iritaciju, a istovremeno obezbeđuje vlagu kako bi vlasište bilo hidrirano.
• Pored toga, kolagen može pomoći da se stimuliše rast novih ćelija u koži glave, što dovodi do boljeg rasta kose. Uzimanje suplemenata kolagena može da obezbedi telu esencijalne aminokiseline koje ono ne može da proizvede samo. Ove aminokiseline su neophodne za proizvodnju proteina keratina koji formiraju strukturu folikula kose.
• Povećanjem proizvodnje keratina pomaže u poboljšanju sjaja, smanjenju ispucalih vrhova i zaustavljanju prekomernog lomljenja usled suvoće ili zamora folikula uzrokovanog nedostatkom važnih hranljivih materija.
• Može pomoći i u saniranju oštećenja izazvanih aparatima za toplotno oblikovanje kao što su fen ili pegle za kosu, kao i faktora životne sredine (UV zraci ili zagađenje) jer je kolagen prirodni antioksidans.

Kolagen protiv starenja kose

Kako starimo, naša tela proizvode manje kolagena, što može dovesti do stanjivanja ili sedih vlasi zbog nedostatka hranljivih materija koje dospevaju u naše folikule. Uzimanje suplemenata kolagena može obezbediti esencijalne hranljive materije i tako značajno usporiti ove procese.

Stres, genetika, nedovoljno dobra ishrana, sve su to faktori koji dovode do sede kose. Bez dovoljno antioksidanasa za borbu protiv slobodnih radikala koji izazivaju pojavu sede kose, ona može promeniti boju brže nego što je očekivano i učiniti da izgledate starije nego što zapravo jeste.

Pošto se kolagen bori protiv slobodnih radikala, on može pomoći u sprečavanju oštećenja ćelija odgovornih za sedu kosu. Kao rezultat toga, može sprečiti preranu pojavu sedih vlasi.

Kolagen – Neželjeni efekti

Nije poznato da uzimanje prirodnih oblika kolagena, poput onih koji se nalaze u izvorima hrane kao što je riba, ima bilo kakve nuspojave. Međutm, oni koji uzimaju namenske suplemente prvo treba da se konsultuju sa svojim lekarom. Takođe, alergije i trudnoća/dojenje su kontraindikatori.

Kolagen za kosu se generalno smatra bezbednim i dobro se toleriše, ali neki ljudi mogu imati blage neželjene efekte kao što su gastrointestinalni simptomi, osip na koži, mogu lošije podneti ukus, a u nekim slučajevima javljaju se glavobolja, vrtoglavica, nesanica ili osip. U jako retkim slučajevima, prijavljene su abnormalnosti u radu jetre.

Ako razmišljate o uzimanju suplemenata kolagena ili korišćenju proizvoda za kožu na bazi kolagena, važno je prvo da razgovarate sa svojim lekarom da biste bili sigurni da su oni pravi izbor za vas. Pored toga, ako osetite bilo kakve neželjene reakcije dok uzimate suplemente kolagena, odmah prekinite sa upotrebom i konsultujte se sa svojim lekarom.

Sve u svemu, kolagen se generalno smatra bezbednim i dobro se toleriše kada se uzima u preporučenim dozama u kratkom vremenskom periodu. Međutim, važno je biti svestan potencijalnih neželjenih efekata pre nego što počnete sa uzimanjem suplementacije.

Kako koristiti kolagen za kosu?

Izvor fotografije: Photo by HowToGym on Unsplash

Postoji nekoliko različitih načina na koje možete koristiti kolagen za kosu, uključujući korišćenje namenskih proizvoda kao što su šamponi ili balzami koji sadrže hidrolizovane peptide morskog kolagena ili uzimanje oralnih suplemenata koji sadrže kolagen goveđeg porekla.

Takođe možete da pokušate da primenite sprej koji sadrži hidrolizovan morski kolagen. U ovom slučaju je bitno da ravnomerno naprskate sprej na vlažnu kosu pre sušenja.

Pored toga, na tržištu su dostupne i neke kozmetičke maske sa hidrolizovanim morskim kolagenom. One obično dolaze u obliku praha, tako da možete jednostavno da rastvorite jednu kesicu u dve kašike tople vode pa da umasirate u čistu kosu. Nakon 15 minuta isperite kosu mlakom vodom.

Hidrolizovani peptidi kolagena se često koriste kao suplementacija. To su mali komadi proteina koje telo lako apsorbuje i oni mogu pomoći da se poveća prirodna proizvodnja kolagena u telu. Pored toga, trebalo bi da tražite proizvode koji sadrže druge korisne sastojke kao što su vitamin C, E i biotin, koji mogu dodatno podržati zdrav rast kose.

Na kraju, važno je zapamtiti da iako uzimanje suplemenata kolagena može pomoći zdravom rastu kose, to se neće desiti preko noći. Moraćete da budete strpljivi i dosledni sa suplementacijom da biste videli rezultate.

Ampule

Ampule kolagena su vrsta proizvoda koji neguju i jačaju kosu. Obično pored kolagena sadrže vitamine i esencijalne masne kiseline koji pomažu zdravom rastu kose. Vitamini kao što je vitamin C deluju kao antioksidansi, uklanjajući slobodne radikale sa vlasišta, dok esencijalne masnekiseline pomažu u hidrataciji i hranjenju vlasišta.

Ampule kolagena mogu se koristiti na različite načine. Mogu se naneti direktno na vlažnu kosu ili pomešati sa vodom da bi se dobila tekstura nalik peni. Uz redovnu upotrebu, ampule kolagena mogu pomoći u poboljšanju opšteg stanja kose, čineći je snažnijom i sjajnijom.

Oralni supementi

Kolagen u prahu je dodatak ishrani koji sadrži esencijalne aminokiseline koje su organizmu potrebne za proizvodnju proteina neophodnih za jaku i zdravu kosu. On takođe može pomoći u hidrataciji kože glave i kose, kao i jačanju noktiju. Mnogi korisnici su prijavili pozitivne rezultate uzimanja suplemenata kolagena, uključujući poboljšan rast kose i veću snagu noktiju. Takođe postoje i kolagen tablete.

Maska za kosu sa kolagenom

Maske za kosu sa kolagenom su odličan način da nahranite i ojačate kosu. Evo nekoliko saveta kako da ih koristite:

• Izaberite pravu vrstu kolagena za svoj tip kose. Različite vrste kolagena imaju različite prednosti, pa se pobrinite da odaberete onaj koji je prilagođen vašim potrebama.
• Obavezno operite kosu pre nanošenja maske. Ovo će pomoći da maska prodre duboko u kožu glave i počne da deluje protiv oštećenja ili suvoće.
• Umasirajte masku u kožu glave i ostavite da deluje najmanje 5 minuta pre nego što isperete mlakom vodom.
• Koristite tretman jednom nedeljno.

Balzam sa kolagenom

Ukoliko vam je kosa suva i često puca, nema sjaj i vidno je oštećena, onda bi trebalo da razmislite o korišćenju prirodnog balzama sa kolagenom.

• Da biste izbegli stvaranje grudvica, kašiku kolagena u prahu pomešajte sažumancem i izmešajte.
• Nanesite ovu smešu na mokru kosu i ostavite da deluje oko 15 minuta.
• Nakon toga isperite mlakom vodom i raščešljajte kosu.

Koji sastojci su najbolji za masku sa kolagenom?

Izvor fotografije: Photo by Mike Dorner on Unsplash

Jedna od najvećih prednosti maski za kosu je to što su veoma prilagodljive. Iako je kolagen sam po sebi sjajna komponenta za ishranu vlasišta, poboljšanje volumena kose i borbu protiv gubitka kose, možete dodati i druge sastojke u masku kao što su banana, med i ulja poput kokosovog, jojobe i maslinovog.

Banana

Ovo voće sadrži veliku količinu silicijum dioksida koji može pomoći u povećanju proizvodnje kolagena u telu i poboljšanju zdravlja kose. Dodavanje zgnječenih banana u masku za kosu sa kolagenom može pomoći da omekšate teksturu kose, smanjite suvoću i perut, kao i da je zaštitite od oksidativnog stresa koji može da ošteti folikule kose i dovede do preranog starenja kose.

Med

Ovaj sastojak je poznat po svojim antioksidativnim svojstvima koja pomažu u poboljšanju prirodnog nivoa vlažnosti kože glave. Maske za kosu sa kolagenom i medom mogu pomoći da kosa postane sjajna. One takođe hidriraju kožu glave i tako sprečavaju gubitak i lomljenje kose.

Kokosovo ulje

Jedno od najboljih prirodnih ulja za rast kose je kokosovo ulje. Kada se doda kolagenskim peptidima, može pomoći u podmlađivanju vlasišta. Kokosovo ulje se odlično apsorbuje u vlasište i kosu, što znači da može prodreti duboko do folikula kako bi kosa postala jača.

Ulje jojobe

Ovo ulje je prepuno brojnih vitamina i minerala kao što su cink, bakar i vitamin B, koji su od vitalnog značaja za poboljšanje debljine vlasi. Ulje jojobe pomaže u borbi protiv iritacije i suvoće vlasišta. Takođe sadrži antioksidanse koji štite od oštećenja kose.

Maslinovo ulje

Još jedan sastojak koji dobro funkcioniše u maskama za kosu sa kolagen peptidom je maslinovo ulje. Deluje kao dobar emolijens koji može poboljšati teksturu kose. Da biste maksimalno iskoristili njegove prednosti, obavezno masirajte vlasište nakon nanošenja ove maske za kosu, što će dubinski nahraniti oštećenu kosu i ojačati folikule.

Kolagen može biti vrlo koristan za kosu

Kao što ste pročitali, kolagen je važan element za zdravlje kose. Uzimanje suplemenata kolagena može pomoći da se stimuliše rast kose, spreči njen gubitak i pojača njena snaga. On je koristan za sve tipove i teksture kose, uključujući i farbanu kosu.

Ako tražite načine da vam kosa bude jaka i zdrava, onda bi dodavanje doze kolagena putem namenskih proizvoda ili suplementacije moglo biti upravo ono što vam treba. Samo zapamtite da koji god metod da odaberete, redovna upotreba je ključna.